Hier finden Sie einen Überblick über die verschiedenen Therapiemethoden (Kurzzeittherapie, EMDR, therapeutische Hypnose) und zum Mentaltraining.

Kurzzeittherapie bedeutet, dass wir uns auf das konzentrieren, was Ihnen jetzt am meisten hilft und welche konkreten Lösungen es für Ihre aktuelle Situation gibt: Was genau belastet Sie gerade? Welche Stärken und Ressourcen haben Sie bereits? Welche neuen Strategien könnten Ihnen helfen?
Die Therapie dauert in der Regel vielleicht nur wenige Sitzungen, je nachdem, was Sie brauchen. Dabei arbeiten wir gezielt an bestimmten Themen, z. B. Ängsten, Stress, Selbstzweifeln oder belastenden Situationen. Kurzzeittherapie ist lösungsorientiert, gleichzeitig auch flexibel – das heißt, wir arbeiten in Ihrem Tempo und mit dem, was für Sie am besten passt. Eine Einzelsitzung dauert 60 min. (110 Euro) oder 90 min. (165 Euro).  Auf Wunsch kann eine Sitzung auch mal per Zoom stattfinden.
Haben Sie ein bestimmtes Anliegen, bei dem Sie sich Unterstützung wünschen?

EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“, auf Deutsch Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung, und ist eine wissenschaftlich anerkannte psychotherapeutische Methode zur Behandlung von Traumata, belastenden Erinnerungen und kann etwa bei psychischen Belastungen wie Angststörungen oder Phobien hilfreich sein. In einer EMDR-Sitzung führt der Therapeut den Klienten gezielt durch belastende Erinnerungen, während dieser gleichzeitig zum Beispiel bestimmten Augenbewegungen als bilateraler Stimulation folgt. Erinnerungen können neu verarbeitet, an Intensität verlieren und als weniger oder kaum mehr störend erlebt werden. Eine Einzelsitzung dauert 60 min. (110 Euro) oder 90 min (165 Euro).
Wollen Sie mehr über EMDR wissen?

Therapeutische Hypnose ist eine sanfte und wirksame Methode, um mit dem Unterbewusstsein zu arbeiten. In einer Hypnosesitzung befinden Sie sich in einem Zustand ähnlich wie beim Tagträumen oder wenn Sie völlig in ein Buch oder einen Film vertieft sind. Sie sind dabei jederzeit ansprechbar und behalten die Kontrolle. Durch gezielte Worte und innere Bilder unterstütze ich Sie dabei, sich auf hilfreiche Gedanken, Erinnerungen oder neue Perspektiven zu konzentrieren.
Während der Hypnose sind Sie immer bei vollem Bewusstsein – Sie hören meine Stimme und können selbst entscheiden, wie tief Sie sich darauf einlassen. Es ist kein Kontrollverlust, sondern eher eine Fokussierung nach innen, die Sie unterstützen kann, hilfreiche Gedanken, neue Sichtweisen und innere Ressourcen zu befördern. Eine Hpynose-Sitzung dauert 60 min. (110 Euro)  oder 90 min. (165 Euro).
Haben Sie Fragen zur therapeutischen Hypnose?

Beim Mentaltraining, das wir in eine Einzelsitzung integrieren können, schauen wir gemeinsam, was genau Sie erreichen möchten: Welches Ziel möchte ich konkret erreichen? Ist es realistisch? Was hat mich bisher davon abgehalten, dieses Ziel zu erreichen? Sind es bestimmte Gedanken, Ängste oder Selbstzweifel? Gibt es äußere Faktoren, die eine Rolle spielen? Entspannungstechniken mit Atemtechniken oder kurzen mentalen Übungen können Sie vielleicht in herausfordernden Situationen entlasten. Visualisierungstechniken können dabei helfen, eine Vision zu entwickeln was Sie stärkend auf dem Weg zum Ziel begleiten kann. Vielleicht wollen Sie mit dem Rauchen aufhören? Oder Sie wünschen sich Ihr Körpergewicht zu reduzieren? Sie wollen Ihren Schlaf verbessern? Oder wollen eine Prüfungssituation bewältigen? Das Mentaltraining kann Ihnen dabei helfen, Ihr Ziel Schritt für Schritt im Alltag umzusetzen.

Eine Einzelsitzung dauert 60 min. und kostet 110 Euro.
Wie fühlt sich das für Sie an? Gibt es eine Situation, in der Sie das Training direkt anwenden möchten?